Siema ! W tym wątku mamy dla początkujących w b'boyingu opisane w etapach jak zrobić 6 prostych kroków które są podstawą. Pierwszy z nich wygląda tak :
Pozycja wyjściowa Stoimy na prawej nodze zgiętej w kolanie opierając się z tyłu rękoma, lewa noga jest wyprostowana. Etap I W podskoku zmieniamy pozycję nóg, prostujemy prawą nogę, równocześnie stajemy na lewej zgiętej w kolanie. Etap II Wykonujemy zamach prawej nogi pod lewą równocześnie przestawiając lewą rękę do pozycji podporu obiema rękami, zwróceni klatką piersiową w stronę podłogi. Etap III Stoimy podpierając się obiema rękami przodem do podłogi, nogi w lekkim rozkroku. Etap IV Wykonujemy wymach lewą nogą pod prawą równocześnie podnosimy prawą rękę. Etap V Stajemy na prawej nodze zgiętej w kolanie opierając się z tyłu rękoma, lewa noga jest wyprostowana. Uwaga Aby wykonać figurę ciągłą powtarzamy Etapy od I do V nie zatrzymując się.
:D :D
|