Nazwa forum

W tym wątku przedstawiony jest Jackhammer :

Jest to podobna figura do handspina, ale zamiast obracać sie na szmatce podskakujemy w tej pozycji.
Nauka w kierunku ruchu wskazówek zagara.
Wiec zaczynamy od scorpiona( handglide position). Prawa ręka " w biodrze" natomiast lewą opieramy się na podłodze zaraz obok ciała NADGARSTEK JEST PRZEKRECONY TAK ŻE PALCE SĄ USTAWIONE W KIERUNKU NÓG!!.(Trzymamy się na tych dwóch rekach nie dotykając się nogami ziemi jakby ktoś nie wiedzial). Zaczynamy się odpychać lewą reka tak żebysmy nabrali prędkości.Gdy nadgarstek w prawej ręce nie bedzie się mógł obrócić dalej, wybijamy sie z tej reki.I to jest najistotniejsze w tej figurze- sztuka wybijania się. Najlepiej jest się wybic podnoszac cieżąr ciała na prawej ręce i "podbić" tyłek w góre. Wtedy mamy czas żeby przekrecić nadgarstek do takiej pozycji w jakiej był na początku. Żeby mógł przy nastepnych obrotach sie przekrecać. Nastepnie kładziemy ja na podłodze i staramy sie utrzymac rownowage(cały czas sie obracamy). I w taki sposób jak najwiecej razy. Gdy mamy prawa rekę na ziemi lewa jest w powietrzu, a gdy prawa jest w powietrzu to lewa jest na podłodze. Cały cieżar ciała trzymamy na prawej ręce,a lewa służy do zachowania równowagi i nabierania predkości.


Porady:
- bądź cierpliwy nie wszystko od razu wychodzi
- na początek można spróbowac w miejscu podskakiwac w celu nauczenia się tego manewru
- najlepiej zacząć powoli sie obracać. Szybkość z doświadczeniem w tej figuze przyjdzie, czyli im więcej ćwiczycie to jesteście w stanie się szybciej obraca
- Jak bdziecie juz perfekt umieli skakanego to możecie robić go tylko na prawej rece bez udziału lewej. Dość trudna rzecz, ale wymiata.